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運動一定要穿運動內衣? 你沒聽過的「胸部懸韌帶」是影響下垂的眉角!

by 蕾黛絲 2017/06/16 人氣 5314

「好動女孩」蔚為風潮,從簡單的快走、重訓、騎單車,到中高強度有氧、跑步等健身訓練,都有其擁護者,想要努力運動擁有好身材,是每個女孩兒的共同追求呀(點頭)!

但是,運動時,胸部也會跟著一起晃動耶,這樣的運動,真的對身材有幫助嗎?會不會瘦了腰線、有了馬甲線、卻垂了胸線呢?

這時候,一定要先來認識陪伴我們至少一輩子的 -「胸部」好捧友。
胸部是由肌肉、脂肪與韌帶組成,而胸部之所以會挺,主要關鍵是上方的「懸韌帶」,但是這個重要角色-「胸部懸韌帶」就像橡皮筋一樣,一直晃動,或過度拉扯是會彈性疲乏的
(小編:什麼? 希望現在知道還不遲….)

所以呀….就因為胸部的支撐力是很脆弱,必須靠衣物來支撐;日常生活中,就需要穿內衣保護胸部;運動的時候,更要穿上對的運動內衣,注意胸部懸韌帶是否被完整的保護,否則一不小心拉傷,除了疼痛下垂,外型看起來也會變醜啦!

也許有好動女孩會說,我的胸部不大啦,即使晃動應該也不會造成負擔,或是造成下垂。但是英國知名大學研究(註一):在沒有穿內衣的狀態下跑步,A罩杯會位移3-7公分、B罩杯會位移4-7公分、C罩杯會位移4-8公分以及D罩杯會位移6-9公分。(小編:我的天呀~~ 原來小胸也是會晃動的呀…)

由此可知,穿著專業又具支撐力的運動內衣有多重要了吧! 現在馬上跟小編一起來檢查一下自己的運動內衣是不是合格 (推薦你看→我穿對運動內衣了嗎?快速檢視你的胸部健康度!)

註一:
篇名:Predictors of three-Dimensional Breast Kinematics during Bare-Breastes running (2012)
作者:Louise Ellen Wood, Jennifer White, Alexandra Milligan, Bessie Ayres,Wendy Hedger, and Joanna Scurr
機構 :University of Gloucester , University of Portsmouth
資料來源:https://www.researchgate.net/publication/227171022_Predictors_of_Three-Di

 

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